Panduan Mengurangi STRES :

Seandainya anda adalah seorang yang mengalami stres, anda harus dapat mengurus dan menguranginya. Untuk itu, anda dapat melakukannya dengan panduan singkat dibawah ini:

1. Selalu bersikap positif.
2. Belajar menerima kenyataan hidup bahwa ada hal hal yang tidak bisa anda selesaikan semua.
3. Jadilah orang yang asertif bukannya agresif. Luapkan perasaan, pendapat, atau apa yang anda percayai secara positif. Hindari rasa marah yang berlebihan, bersikap defensif dan pasif.
4. Belajar mengurus masa depan dengan efektif
5. Lakukan senam. Tubuh anda bereaksi terhadap stres apabila anda sehat.
6. Makan makanan yang bergizi seimbang.
7. Tidurlah yang cukup, tubuh anda juga membutuhkan istirahat setelah melalui berbagai peristiwa stres.
8. Hindari minuman keras dan obat obatan terlarang. Jangan menggunakan cara ini untuk mengurangi stres.
9. Mintalah pertolongan dari orang orang yang anda percayai.

Sumber : Makin Cantik Aja!
Panduan Kesehatan Psikologis Wanita
dari Stres hingga Diet
dr.Ruzzana ZamZam, dr. Marhani Midin, dan Hanizam Abd. Ghani